PERCORSI ONLINE
La scienza, messa in pratica.
Ho creato questi percorsi per trasformare informazioni scientifiche in azioni semplici, concrete e sostenibili da portare nella vita di tutti i giorni.
Sono programmi strutturati, da seguire online e in autonomia, pensati per accompagnarti per 30 giorni nella costruzione di nuove abitudini. Troverai contenuti, indicazioni pratiche, piccoli obiettivi e strumenti da sperimentare nella quotidianità.
Non servono giornate perfette o rivoluzioni da lunedì mattina. Serve un punto di partenza comprensibile, la possibilità di provare e il tempo di osservare ciò che riesce a trovare spazio nella tua vita.
30 giorni per iniziare. L’obiettivo è portare qualcosa con te anche il trentunesimo.
Digiuno intermittente
Intermittent Fasting
Prima di cambiare gli orari dei pasti, capiamo di cosa si tratta.
Un percorso di 30 giorni per conoscere il digiuno intermittente, organizzare meglio i pasti e valutare se questa pratica può adattarsi ai tuoi ritmi e alle tue esigenze.
Non è una pratica adatta a tutti: l’idoneità personale viene prima dell’applicazione.
Il reset del mattino
Morning Reset
Il mattino non deve essere perfetto. Deve funzionare per te, ogni giorno.
Trenta giorni di piccole azioni per osservare come inizi la giornata e costruire una routine più coerente con i tuoi ritmi e con la vita che fai davvero.
Non serve aggiungere altre regole: scegli le abitudini che puoi davvero mantenere.
I due percorsi
Che cosa hanno in comune
I programmi uniscono contenuti scientifici, indicazioni pratiche, piccoli obiettivi e strumenti per osservare le proprie abitudini. Ogni percorso ha un tema definito e una durata di 30 giorni.
L’obiettivo non è semplicemente arrivare alla fine. È comprendere qualcosa in più, sperimentarlo e decidere quali azioni continuare nel tempo.
Come scegliere e iniziare
Prima capisci la proposta. Poi scegli.
Nella scheda di ogni programma trovi il tema, ciò su cui si lavora, le modalità e le informazioni necessarie per valutarlo. Per il digiuno intermittente è essenziale leggere anche le indicazioni sull’idoneità prima di acquistare o applicare la pratica.
Quando il programma è disponibile, la scheda permette di proseguire con l’acquisto e l’accesso ai contenuti attraverso le modalità indicate. Prezzo, formato e durata dell’accesso devono essere chiari prima di scegliere.
Durante i 30 giorni segui il materiale in autonomia. La struttura ti offre una direzione; l’applicazione deve rimanere compatibile con la tua situazione, senza trasformarsi in un’altra gara a fare tutto perfettamente.
Autonomia e accompagnamento non sono la stessa cosa
Scegli anche il tipo di supporto.
I Percorsi offrono contenuti organizzati da seguire autonomamente. Non equivalgono a una consulenza individuale e non includono automaticamente una valutazione clinica personale o un contatto continuativo con me.
Se cerchi un’esperienza condivisa, puoi esplorare Reset Live e Reset Retreats. Se desideri lavorare sulla tua situazione con continuità e confronto individuale, la formula dedicata è The Reset Private.
Non è una graduatoria fra un programma «base» e uno «migliore». Sono proposte diverse, da scegliere in relazione a ciò che cerchi.
Prima di cominciare
Le domande fanno parte del percorso.
I programmi sono personalizzati come una consulenza?
Sono contenuti strutturati da seguire in autonomia. Possono aiutarti a osservare le tue abitudini, ma non sostituiscono una valutazione e un piano clinico individuali.
Devo cominciare entrambi i percorsi?
Ogni programma affronta un tema specifico. Puoi leggere le schede e valutare quale punto di partenza corrisponda al tuo interesse e alla tua situazione.
Quanto durano?
Il programma si sviluppa su 30 giorni. La durata dell’accesso ai materiali è un’informazione distinta e viene indicata nella scheda prima dell’acquisto.
Sono previste videochiamate o assistenza personale?
Non sono comprese automaticamente nella formula in autonomia. Eventuali servizi aggiuntivi devono essere indicati espressamente nella scheda.
Ho dubbi prima di scegliere.
Puoi scrivermi per chiedere informazioni. Se la domanda riguarda la tua idoneità clinica o sintomi da approfondire, serve uno spazio di valutazione appropriato.
Hai una domanda sui percorsi?
Puoi contattarmi per parlare della tua situazione o per iniziare un percorso.